如何讓腦袋空白不空白?

最後更新時 2023 年 9 月 7 日

比賽時腦袋空白,最主要還是來自於對場上訊息的收集與分析出了問題,衍伸出腦袋當機的情況發生。

依上次分析的四個主要因素分述如下:

一、 接收錯誤訊息:選手對動作和情勢的瞭解不清楚、不知道問題出在哪、要修正的重點在哪,就可能找錯方向,接收到錯誤訊息。亂抓一把訊息進行分析,得到的結果就會與事實有些出入,會覺得怪怪的,但又說不上來,然後不知所措就當機。

改善方式:詢問選手對動作或情勢的細節或完整度是否掌握清楚,從而建立起更清楚的觀念或概念,有助於比賽時接收到「正確」訊息。

二、 無法有效收集訊息:訊息不斷地來,抓到的這些重點無法明確分辨出優先順序,以至於做出來的決策每每在關鍵時刻打折扣,造成自我懷疑,對自己的決策失去信心,出現當機的情況。

改善方式:平時多跟教練討論,建立正確觀念,才能知道在什麼情境下收集到的重點其優先順序為何,對提高收集訊息的能力有很大的幫助。

三、 無法有效分析訊息:當收集完訊息後,便要進入訊息分析的階段,每種運動在不同情境下都有適合選手當下能力適合使用的戰術,也就是分析情勢也需要考慮到選手自己的優缺點,否則就容易出現發揮不出來的情況。

改善方式:練習時經常能同時考慮情勢需求與自己的優缺點,這樣才能更快速得出決策,也更相信決策的完整性與有效性能幫助選手取得優勢。

四、 訊息量太大無法處理:當選手處在關鍵時刻或到比賽接近尾聲時,累積的訊息量越來越多,加上想贏的心態,就會擔心是否有重點遺漏掉、沒注意到,或者太擔心就全部訊息照單全收,結果就是訊息量太大,無法處理,當機。

改善方式:在關鍵時刻或比賽接近尾聲時,更需要盯住主要重點的能力。掌握二到三個重點,訊息量剛好能處理,並依此做決策,這樣就能做出八九不離十的決策力。

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