最後更新時 2023 年 9 月 7 日
等一下就要出場比賽了，非常緊張與害怕，教練主動上前關心。
然而當自己把想法說出來時，教練卻回一句：「你想太多」。自信心當場被澆了一盆冷水。
事情搞砸了，心情超差，朋友主動關心，好不容易將內心話說出來時，朋友卻對自己的想法不以為意，草率回了一句：「你想太多」。感覺想法不被尊重。
為什麼當聽到別人對自己說這句話時，多半當下的心情都不會太好？因為想太多背後的涵義是，這沒什麼、這很簡單嘛、這不就是這樣，幹嘛想這麼多。說著一副煩惱與擔憂都是自找的，何必庸人自擾。別人很難理解為什麼我們會有這麼「不可思議」的想法，真搞不懂我們到底在想什麼。
很明顯地，當自己的想法不被別人認同或被否定時，心情就很難受。
然而，腦袋會冒出這些想法，絕非空穴來風、無中生有，這些想法都跟過去經驗息息相關。例如「選手常擔心輸掉比賽後被教練罵」一事，這件事情若曾發生在選手身上的話，賽前擔憂就是必然的現象。因為選手內心相信此事一定會發生，想逃也逃不掉。但想這些事對接下來的比賽有沒有幫助，那就是另一回事。
要能深入了解為什麼會「想太多」，可以從二方面來思考。
第一、 能力高低：當你有足夠能力時，事情就會變得很簡單，想法就很簡單，就不會想太多。反之，當能力不足以勝任任務時，由於本身知識或經驗不足，就可能不太清楚重點在哪，或者當下找不出最關鍵的重點，導致猶豫不決、做事不果斷，就會出現類似想太多的情況發生。以擔心輸掉比賽怕被教練罵為例，比賽時要想該如何透過展現能力，贏得比賽，就能避免被教練罵。所以處理事情的先後順序是先想怎麼贏的方法，等結果出現後再來想輸贏後的事。倘若順序相反，先想輸贏後的事，這個輸贏對接下來的比賽沒有幫助，那就是想太多。
第二、 他人對你的了解：當他人對你說你想太多時，他們是過去經常在相似的情況跟你討論過，所以知道你想太多時會發生什麼情況，所以他們就針對這些情況來告訴你想太多，而這個想太多是有跡可循、可靠且負責的說法。反之，那些不曾跟你討論過，就說你想太多的人，這樣的回答就是種猜測和不負責任的說法。例如：當你表現不佳，真正原因是緊張到腦筋一片空白，而不是想太多。這時就要過濾掉這個說法，才不會日後形成陰影。
建議：
1. 提升能力，才能專注在重點。
2. 聽建議，先看這個人多了解你，再聽進多少建議。
因此，當下次有人跟你說你「想太多」時，請你回問對方：請問，那甚麼是「想剛好」？這樣你才會知道對方有沒有料，給的建議合不合適。