放下包袱，立地成winner

你打球時有過「包袱」的經驗嗎？是什麼樣的包袱讓你在比賽時備感壓力？你是隊上的主力，必須贏得比賽；你已經連續二年跟國手擦肩而過，這次你必須要贏；這次贏了就能去參加年終賽；你已經是高三，最後一次取得甄審的機會？這些壓力讓你製造出多少次的包袱經驗？你是否已經在這些包袱下緊張個半死，尤其是教練不斷叮嚀：「這是你最後一次機會！」或者是「你輸了，我們隊就完了！」在這樣的包袱壓力下，你又是怎麼渡過的？

　　也許從來沒有包袱這件事，這是環境與我們自己心中創造出這個包袱的影子。當然你一定是具有相當的能力，才能託與重責大任、扛下隊上的榮譽；重要的是，你也是願意承擔責任的人。但這包袱是非贏不可、輸不得，在沒有完全致勝、十足把握的競賽下，要你只贏不輸，這情況考驗著你承擔壓力的能耐，要怎麼做才有機會保住勝利。事實上，在沒有壓力的情況下，通常可以冷靜思考出對策、並做出適當的反應；但壓力一來，整個腦袋充斥不能輸的念頭，什麼對策都忘光光、腦筋一片空白，在關鍵的時刻反而不知道要打什麼。就這樣每打一顆球，手都在發抖、身體也跟著顫抖。當你不斷地告訴自己比賽有多重要，這時也不停地填充包袱的體積，所有勝負壓力的重量逐漸榨乾你的精力，讓你腦中無法騰出任何空間去思索問題、處理每一顆球，到頭來可能連自己怎麼輸的都不知道。

　　但要怎麼做才能脫下這個包袱？首先要排除這些負面的壓力訊息，知道這些訊息對你比賽的專注力會造成強大的破壞力。建議將這些負面訊息過濾掉，讓自己保持在相對平穩的身心狀態，才不會「頭重腳輕」，腦子與身體都跟不上；再來就是在比賽中強調合理的表現，而不是「非贏不可」的表現。當你沒有包袱，就能專心對付對手，在失誤時能及時將動作調整過來，在對打過程中可以逐漸發現對手的弱點，制訂出適當的策略加以進攻並且反擊得分。打球合理，就能有平穩的表現。照這樣的節奏和想法去比賽，贏的勝算就會大於輸的念頭。萬一輸了，也展現出最佳表現，輸得心服口服，此時又何須惦記著包袱這檔事。

　　所以下次比賽，就爽快丟下包袱，沒有什麼叫做「非贏不可」。只要你懂得「放下包袱，立地成winner」的道理，就能更專注在場上的表現，打得更順手、更開心，真正在比賽中享受當下。