失敗不等於沒進步：教練回饋如何影響選手的成長與信心

教練的標準往往是基於比賽的要求，也就是讓選手達到能夠站上領獎台的水平。假如教練設定的標準是90分，而選手今天只達到了70分，明天進步到75分，後天更進一步到80分，但依然沒有達到教練的90分標準，教練可能會在回饋中指出選手「都沒有做到」。這樣的回饋模式對選手來說是個打擊，因為儘管他們的成績在逐步提升，但他們的努力和進步卻未能得到教練的肯定。

這種情況下，選手容易陷入沮喪和擔心教練不滿意的情緒，甚至開始懷疑自己的能力。選手不會僅僅因為沒達到高標準而停止進步，但這種消極的回饋模式可能會讓他們對自己的進展視而不見，只看到自己「沒達標」，對自己的技術沒信心。

教練需要認識到，在訓練過程中，未達標並不意味著沒有進步。從70分到75分再到80分，這是一個明顯的提升。雖然這還未達到90分的領獎標準，但應該被視為正向的發展趨勢。如果教練能調整回饋的方式，例如在75分時詢問選手：「你覺得今天哪些部分做得比昨天好？」或「今天是否做得更好了一些？」這樣的提問能幫助選手覺察到他們自己的進步，不僅讓他們看到自己的優點，還能加強他們對自我表現的掌握感。

此外，教練能根據選手的現況給予適合的評價標準。倘若教練總是以過高的標準來評價選手，選手可能會逐漸習慣拿不合理的標準來衡量自己的表現，甚至在比賽時感到自己「還不夠好」，導致缺乏信心。這是一個惡性循環，選手可能在比賽失敗或是看不到進展中逐漸減少投入努力。相反，若教練能鼓勵選手從每天的進步中發現自信，選手將學會欣賞自己的進展，並更有信心面對比賽中的各種挑戰。

因此，教練在回饋中應該不僅僅強調達標，而是更多地聚焦於選手的進步，幫助他們建立正向的自我評價系統，這樣才能讓選手在比賽時充滿信心，發揮出最好的水平。