最後更新時 2025 年 3 月 19 日
當你站上賽場時，你的「期待」是讓你興奮，還是讓你焦慮？有些選手信心滿滿，期待自己能在比賽中大放異彩；有些選手則擔心表現不佳，害怕辜負教練、家人、朋友的期望，背負著沉重的壓力上場。
但你有沒有想過——期待本身不是問題，關鍵在於你怎麼解讀它！
準備充分的人，期待讓他們感到興奮！
覺得自己準備不足的人，期待則變成了焦慮……甚至是不知所措！
那麼，如何讓「期待」成為你的助力，而不是阻力？
給選手們一個問題：當你失敗後，那些對你有期待的人，最有可能會對你說些什麼話？
出乎意料地，多數選手的回答幾乎一致：「繼續加油」、「再努力就有機會」。
這代表什麼？
他們不會對你失望
他們依然支持你，相信你還有機會
你的擔憂，可能只是自己內心的壓力投射
既然如此，你又何必背負這些不必要的壓力上場？
那些對你抱有期待的家人、教練和朋友，真正渴望的不是施加壓力，而是見證你的成長與蛻變。他們的期待，不是沉重的枷鎖，更不是讓你喘不過氣的束縛，而是一種支持、一份信任，讓你勇敢迎戰、展現最佳自己的力量！
排除錯誤的期待，讓正確的期待成為你的「競爭力」？
重新詮釋期待：期待不是壓力，更不是「非做到不可」的完美，而是對你展現能力的一種信任、支持和鼓勵。
建立正向信念：你不是為了不讓人失望而戰，而是為了成就更好的自己而拼搏！
內在動機優先：讓期待來自於對運動的熱愛，而不是害怕讓人失望。
挑戰 vs. 威脅：把比賽視為機會，而非壓力測試，讓期待轉化為動力。
當選手能正確解讀「期待」，它將不再是負擔，而會成為推動你前進的最大力量！你的表現，也會隨之迎來積極的改變！
