最後更新時 2025 年 4 月 24 日
每天訓練都在做一樣的事，流汗、吃苦，心裡還是不踏實：「我到底在撐什麼？還要撐多久？這樣撐有意義嗎？我非得要這樣撐不可嗎？」、「我真的適合走這條路嗎？」
其實你不是不夠努力，而是你心裡開始卡關了。讓我們一起來把這些「想放棄的原因」，一條條說清楚、想明白：
你想放棄，也許是因為…
1. 缺乏明確的目標與未來方向：當不知道努力是為了什麼，就容易迷失。一旦找不到成就感或價值感，放棄就變成最快的出口。
2. 目標，是別人要求的，不是你想要的：當目標來自於父母的期望或教練的安排，而不是你真正渴望的，那麼一旦遇上挫折與疲憊，就很難堅持到底，選擇放棄。
3. 看不到目標的真正價值：認為努力都只是在拚成績，若沒拚出成績，就覺得什麼都不是，卻忽略達成目標的真正價值，是在這過程中，培養你學會如何面對挑戰、培養態度、學習成功這件事。
4. 懷疑自己，並自我設限：覺得自己不夠好、不適合，甚至懷疑自己根本沒那個能力。但很多時候，我們不是做不到，而是缺少對自己挑戰成功的信念。
5. 努力很久，卻看不到改變：當努力很久卻看不到結果和改變，就不想再繼續努力。卻忽略可能沒用對方法，或者改變需要更長時間才足以發酵。
6. 缺乏團隊意識：缺乏對團隊的認同與榮譽感，容易只顧自己，一遇困難就想放棄。然而，真正的團隊精神，是在困難時刻能彼此撐住，而不是在風險來臨時只想保護自己。
那你可以怎麼做？
不是每一次的低潮都要用「撐過去」來解決，有時候你只要：
1. 問自己：「這是我想要的嗎？」、「達成目標的正面意義和價值是什麼？」
2. 試著去重新定義你的目標，而不是拚命滿足別人的期待
3. 找到讓你願意為之努力的「意義」，而不是只看輸贏
4. 別急著證明自己夠好，先學會肯定正在進步的你、認識努力的自己
5. 和積極的隊友聊聊，你會發現你不是一個人
6. 再給自己一點時間、一點空間，你可能只是累了，而不是該放棄了
最後，請記住：
放棄永遠很簡單，但堅持會讓你找到真正的自己。你還沒看到結果，不代表你走錯路，你只是還沒走到發現自己美好的那一刻而已。
