最後更新時 2023 年 10 月 5 日
「萬一輸了怎麼辦？」這個問題是很多選手都曾遇到過的問題。
但對選手來說，要能跳脫思考其實並不容易，因為會直接順著題意發展，得到的答案可能是「回去再努力」、「怕被教練罵」、「沒辦法晉級」、「覺得很丟臉」等等，而這些答案對於賽前或賽中的選手，只會造成更緊張的狀態，更不利於接下來的表現。
跳脫思考意味著換個角度想，同樣題目，選手要的是不要輸，想要贏的結果，那麼想法可以轉換成「怎麼做才能贏？」 選手能做點什麼、想點什麼來提升運動表現，提高獲勝率。這樣的想法才能將選手拉回到當下，用積極的想法去創造出更有利的局勢。這個積極方式能讓選手在賽前提早做好心態上的準備，或是賽中將注意力放在有利的線索上，這對選手接下來過程中的自信與表現都非常有幫助，也對最後贏的結果產生更正面的影響。
所以下回要是選手在賽前或賽中出現「萬一輸了怎麼辦」時，轉個念頭，想想「怎麼做才能贏」，這會讓你處在更好的自信狀態，也對接下來的表現更為有利。