掛上自信幸運符

很多選手上場都有缺乏自信的問題，一問之下原來是平常累積的自信不夠，找不到有什麼引以為傲的東西足以搬上檯面、讓他們贏球。但什麼東西會讓選手們產生自信其實他們自己也不清楚，所以即使出現了也無從掌握，就像過客般擦肩而過，忽略掉很多看似不起眼的自信能量，錯過將自信｢積沙成塔｣的機會。因此選手們若能學會如何辨識、產生與獲取自信的寶藏，就能解決選手自信不足的問題。

首先，選手要先了解什麼是自信心？

自信心是對你想做的事情或者是動作，你可以去做，並且相信能夠成功辦到的信念。因為相信辦得到，所以對成功會產生高度期待，這期待也會促使選手們激起正面情緒、促進專注力、增加努力投入、設定更高的目標、以及維持高動力去完成。所以當選手茫然毫無頭緒地尋找自信、哭喊沒有自信時，更要知道你現在要的自信是你對成功的渴望。當成功在你心底達不到一定程度的期待時，你就很難抓住自信，假如你認為：「有沒有成功都沒關係。」這樣的信念便會降低你解決問題的能力，相對的問題也就囤積越多，達成目標的難度也就越高，也就越不容易成功。

相反的，如果你非常想要成功，那麼你就會去找方法、找管道、找途徑、找資源去解決阻礙你成功的絆腳石，投入這麼多的努力，你知道你一定會成功，這是非要不可的成功，那麼再大的困難你都有信心去突破，你相信你所做的每一步都對目標有幫助，只是貢獻度的大小而已，因此有方法的揀拾自信，當成功來臨時，你也成為自信的大富翁。

所以捕捉自信簡單的方式，就是從記錄每天進步的小地方或大地方做起，只要認為對你成績有幫助的東西都可以記錄下來，等到比賽前把這些積少成多的「信心力量」紀錄拿出來看，就會看到原來你進步的地方還真不少。如果可以將這些紀錄再如以分類，例如體能進步、技術進步、戰術進步還是團隊凝聚力的進步，這樣你就更可以看到不同面向的進步，鐵口直斷的相信這段期間你真的進步了，比賽要搬上檯面的自信就是這些東西，並且相信這些東西絕對能幫助你一展長才，並獲得好結果。

從今天開始記錄你的自信小幸福，比賽前就帶著你自信幸運符上場，給自己滿滿的自信、滿滿的祝福！