最後更新時 2023 年 10 月 17 日
賽前的心情和情緒一直都是影響選手表現與結果的二大心理因素，然而你知道「心情」和「情緒」在世界盃「壓手霸」比賽，何者對比賽結果更具影響力？而你是否也曾仔細看待心情與情緒對你運動表現的影響，控制的暸這二位超級強將嗎？
Keikha、Yousef與Jourkesh (2015) 針對219名大專運動員，在大專聯賽前三個不同時間點：前一週、前一天與前一小時，分別測量賽前心情狀態與賽前焦慮狀態來預測比賽輸贏。結果發現預測賽前一天的心情狀態 (活力、疲勞與緊張)能夠成為贏家的機率高達 63.1%，淪為輸家儘有26%，顯然預測賽前一天的「心情狀態」與能否成為贏家極具影響力。關於活力、疲勞與緊張的解釋，本研究呼應Morgan (1980) 的心情冰山剖面圖 (iceberg profile)。贏家展現出較高的活力，可能是因為他/她能夠維持正向的態度去面對困難情境，並且同時間也顯示出較低的疲勞分數。此外，運動員容易受緊張、負面心情所影響，使得比賽表現不佳，「不小心」成為輸家。
所以下次當你即將參賽時，記得調整前一天的「奇檬子」，維持正向的態度、較佳的身體狀態，不管面臨任何比賽都會有極大助益，良好的心情將決定你的獎牌含金量更高、獎牌數更多。
備註 (測量─量表：次分量)
1. 賽前心情狀態─盤斯心情量表 (POMS-A)：活力、緊張、困惑、憤怒、疲勞、沮喪
2. 賽前狀態焦慮成份─賽前狀態焦慮 (CSAI-2)：身體焦慮、認知焦慮、自信心
參考文獻
Keikha, B. M., Yousef, S. M., & Jourkesh, M. (2015). The Relationship between Pre-Competition State Anxiety Components and Mood State Sub-Scales Scores and the Result of among College Athletes through Temporal Patterning. International Journal of Sports Science, 5(1), 8-15.
Morgan, W. P. (1980). Test of champions the iceberg profile. Psychology Today, 14(2), 92.