最後更新時 2023 年 10 月 17 日
大多選手容易在賽前緊張，或是擔心狀態不佳，無法在比賽時展現出最佳表現狀態。像今天來參加的其中一位家長，本身從事划龍舟運動，也提到自己每次第一場比賽就是會非常緊張，總要在第二場之後才能夠慢慢放開。
那麼上場前，有甚麼方式可以幫助選手做好準備狀態呢？準備好狀態可以從「身體準備」與「心理準備」二方面做起。
2. 心理準備：比賽會緊張，主要是因為這場賽事非常重要，以及比賽結果充滿著不確定性。因此，要能夠排除緊張感，就專注在自己可以掌控的面向，以及抓住能發揮的優點而不是擔心缺點，在課堂中提供選手幾種做好心理準備的方式。
有好的身心準備，能夠減緩緊張感所帶來的不安，有信心去面對比賽中的各種挑戰，更能享受比賽。