最後更新時 2023 年 10 月 17 日
賽前有些選手會選擇先上廁所，讓自己身體輕鬆一下，但別人總會認為這是緊張的表現，自己不知不覺也認為好像是這樣。這該怎麼辦？
當教練說做好賽前準備，意思就是做到整個過程讓自己心安、進入可控的範圍內。這問題可以從有沒有感受到緊張來做說明。
1. 有緊張：當選手真的因為緊張而想上廁所，這就要解決到底在緊張什麼，是奪牌的壓力，還是對手很難對付，或者怕達不到教練/自己的目標。因為真正緊張的問題沒有解決，會讓自己一直受困在這問題之中，表現就很難釋放出來，就無法改變賽前上廁所的問題 (假如認為這行為給人的觀感不好的話)。
2. 沒有緊張：當選手沒有緊張而習慣在賽前上廁所，那麼上廁所就是做一種讓自己心安的習慣，我們也可以把這習慣當成是賽前準備重要的一環，也可以是個人的儀式感。上完廁所就是最佳狀態，準備出場迎戰。所以就不用在乎別人怎麼看，因為只有你自己最清楚上廁所的意義和價值。
選手成熟的心態是有自己的想法，不輕易受到他人影響，清楚知道自己在做什麼，才不容易對號入座，掉進負面思惟的陷阱裡。因為還是有很多選手會在乎別人怎麼看待你這個人，也不希望別人認定自己就是個緊張的選手。所以有緊張的問題就要根本解決緊張的事，沒有緊張的問題就不用擔心別人怎麼說，畢竟我們無法限制/控制別人想說什麼，但我們的內心卻能掌控該怎麼想對自己的表現最有利。