最後更新時 2023 年 10 月 17 日
很多選手在比賽時能參加多種項目，例如田徑和游泳，自然地壓力的耐受性就成了輸贏的關鍵要素之一。然而在第一天或其中一天沒比好時，部分選手後面的賽程就比不下去。原因是心想假如狀態這麼差，去比還有什麼意義，不就是「繼續」得到難看的成績罷了，幹嘛還要去丟人現眼。
這裡我們看到選手的邏輯是清晰的，因狀態不好，得到不好的結果；假如再用相同不好的狀態去比賽，還是會得到不好的結果。這意味著過程不變，結果還是不變。到這裡都對，但選手以為的過程不變，是自己真的無法改變，還是只是一時沒找到改變的方法？有沒有可能改變心態上場，結果就會不一樣？這裡我們在過程中改變心態，才有機會看到不同的結果。
舉自信為例，假如比不好是因為太擔心自己會出差錯，那麼接下來的比賽在心態上改變一下，不再擔心犯錯這件事，改換成五種自信的方法：
1. 相信自己的賽前準備；
2. 相信過程能發揮優勢；
3. 相信教練的戰術指導；
4. 帶著成功的信念上場；
5. 做該做的事就是最好的自信。
改變過程，帶著更正向的想法上場，你相信哪一個比較有幫助，就帶著那一個上場，相信不一樣的心態就有機會幫助你脫離負面情緒風暴，讓你更有自信參賽，繼續實現自我，這樣就會有很大的機會看到不一樣的結果。莫忘初衷，繼續加油。