你是在心態準備好才比賽，而不是在還沒準備好就急著比賽

你常常在緊要關頭失常嗎？或者在賽末點或決賽上場時緊張到不行？

這時你可能是太擔心結果會不好、懷疑自己的策略管不管用、不太相信自己的動作等，造成過度緊張。當你越擔心這些不確定性會發生，過程就越容易分心在這些擔心上，反而會越來越急，越來越慌，更加容易發生失誤，最後醜醜地輸掉比賽收場。

因此，在緊要關頭時，你花四秒鐘，做好相信自己準備的狀態，相信自己制訂的決策。

做法：你可以在這時候停一下，深呼吸，想好決策，相信決策，然後跟自己說：我準備好了。然後再繼續比賽。當你跟自己說準備好了，就是準備好了，而不是還要去挑毛病。這樣做，這關鍵的四秒鐘就能幫你提高自信心，讓你更果斷地採取行動，更能如期達成目標。