最後更新時 2023 年 10 月 23 日
「焦慮」，是一種面對未來的情緒，尤其跟感知到未來不確定性的威脅有很大的關係。
焦慮中主要分成身體焦慮和認知焦慮。身體焦慮指的是一個人對刺激產生不良的生理感知；認知焦慮則是對自己、眼前的情勢和潛在後果所出現的負面期望和擔憂 (Morris, Davis, & Hutchings, 1981; Beck, Epstein, Brown, & Steer, 1988)。也就是這場比賽如果選手感知到威脅，那麼身體焦慮很可能會出現肌肉緊繃、手心出汗的情況，而認知焦慮就會呈現出擔心表現不出來、害怕結果很糟的心理壓力。
可見對未來不確定性若感知到威脅，那麼焦慮就會在賽前困擾你，死纏著你不放，甚至成為例行的習慣，形成所謂的賽前焦慮。所以提高不確定的想法，或者說要無法接受賽事存在某種程度的不確定性，那麼對選手的賽前狀態就會非常不利。例如：賽前若選手相信世事難料，即便能力比對手強很多，因為擔心「球是圓的」、常聽到有人「翻船」，所以還是會擔心那「萬一」輸的機率。