最後更新時 2023 年 11 月 1 日
遇到很強的對手會害怕、很怕比賽時表現不出來、擔心關鍵時刻被逆轉，選手是否經常很怕賽後結果不佳，心理受傷？
負面的想法來自於過去經歷的偏見，因為那些經驗讓人難受和害怕，加上事後沒有正面的反思，才會遺留下不安的感覺和想法。然而，令人擔憂的情緒通常不是來自事件或情況本身，而是來自你對它們的假設、評估或信念。例如遇到很強的對手是怕輸、輸得很慘、無法晉級、輸後失去的機會或資源等，當用負面的假設、評估或信念去看待這些狀況時，當然感受到的就是不好的感覺，甚至喚醒過去相似的受傷經驗，就加劇情緒受傷的痕跡。
換個想法，想當強者，遇到強者是值得興奮的事，因為只有挑戰強者、勝過強者、才能當上強者。此外，當對自己的練習充滿信心時，你看到的全是機會。從目標設定的角度來說，當你能從強者的手中多拿一分、多來回幾拍、敢做一些策略、看出問題時，這些進步都是值得期待。
因此當遇到困難時，不是急著去否定它們、壓抑它們或與它們作對，而是用好的想法讓自己擁有更好的感覺去面對困難，使自己的比賽感覺是彩色的，而不是黑白的。