成也自己，敗也自己

輸，有時令人無法面對，不想多說些什麼，只想一個人靜一靜。靜心思考，努力這麼久到頭來卻是一場空、身心疲累，最終敗給了自己。敗給自己有太多的想法、不必要的想法、負面的想法、沒有天分的想法，這些消極的想法混亂了對學習的正確認知，讓自己長久下來覺得無力與罪惡感，而你知道這真正的問題出在哪嗎？

出在你對「能力」建構的了解有多深。

過去對能力的討論大約有二種，一種是天生的，另一種則是後天養成的。能力是天生的就代表這無法改變，因此輸就代表自己沒有天分，讓你看清楚自己能力的極限。然而後天養成顧名思義就是透過學習、訓練來改變，因此輸只是成功的過程，努力的還不夠，能力結果還是個未知數。然而生活經驗一再告訴我們用對方法學習就容易看到好的表現結果，顯示能力是能靠後天養成的。後天養成中對於目標投入專注、努力、堅持，這些對人格特質的養成格外重要，讓運動員從「輸」中養成「堅韌性」與「挫折容忍性」，知道輸只是還沒成功，面對輸的意義在於了解現有能力與目標能力的差距，讓你了解還有哪些能力可以再強化。

例如：你的目標是校隊第一單打，或是青少年國手第一，或者是國家隊第一，甚至可以是奧運第一，比較這四種目標可以清楚理解到所需要建構的能力截然不同，不論是體能、技術、戰術等等，顯然越高的能力是下更大的苦心精心打造出來，那麼你就不用誤信天分主宰了你的運動成就。

用正確的心態去面對「輸」，當別人說你不行時，你的能力不是別人說了算，而是自己說了算。珍惜發掘自己潛能的機會，做出對的選擇，選擇面對挑戰，看到能力進步的空間與機會。當面對輸，你只是還沒成功，需要更多時間和努力來增強實力，需要給自己再出發的機會，再繼續邁向成功的機會。一旦你抱持願意嘗試、突破困境的信念，成功對你來說會是挑戰自己到底有多大的極限。因此對輸的結果不用太在乎，需要在乎的是看清自己還有什麼能力可以提升，好讓自己在競技場上更具競爭力。

「輸」不用當下看扁自己、覺得對不起他人，也無須給自己太多負面的對話。

當你認真看待「輸」，摸透它的底細，相信你就能悟透，原來輸贏只是你熱愛運動旅程中的風景，喜愛得越久，風景看得越多，不是嗎？