心態「歸零」或「不歸零」？

很多教練希望選手能擁有「歸零心態」，主要是基於「勝不驕、敗不餒」的想法。

當勝利來臨時，「歸零」能避免驕傲自滿、自視甚高的「驕氣」産生；當失敗衝擊時，「歸零」又能拋開一切負面想法、從頭開始、重新面對自己、再繼續出發。你打球比賽後是否經常抱著歸零心態再重新面對新的挑戰，或者你有想過：這樣的心態真的適合你嗎？

歸零心態應該較適合原本心態不佳的選手，尤其在獲得佳績或榮譽後，他們容易開始練球不認真、喜歡吹噓，不再投入更多的努力來推升進步，當然也就無法再次取得成功，而歸零心態能幫助他們站在對的起始點，阻止傲戾之氣毀了自已的運動成就，維持較好的運動表現與自信心。相反地，對於原本心態健康的選手反而不需要歸零心態，他們不受獲獎而得意忘形的影響，心態保持得宜，能夠自動針對問題加以改進，突破自己的技術缺口，趁勢利用取得佳績的表現和經驗，直接再往上疊加自信心上去，獲取更多的正面能量、再創運動巔峰。因此歸零心態對心態不佳的選手有穩定表現的作用，對心態佳的選手反而會阻礙其自信心的發展。

可想而知，當我們希望比對手更加有自信心時，是否該了解自己是哪一種心態的選手，選擇對自己自信心發揮最有利的方式，而不是「歸零心態」才是唯一一組的解答。倘若是在成績失敗之後，心態不佳的選手需要透過歸零讓自己恢復正常，才不會覺得自己很差、就像個失敗者，很難面對失敗後的自己；心態佳的選手不因輸球而否定自己，從失敗中依舊看得到表現好的一面，時時鼓勵自己、肯定自己，也因此他們不需要歸零心態，面對逆境依舊能為自己加分。所以，歸零心態有利於原本心態不佳的選手，對於心態佳的選手，則建議用更正向積極的觀點看待自己的表現，這樣可以累加到更多的自信心。

養成良好的學習心態是非常重要的，這樣不但能從正面、健康的觀點去看待自己的技能表現，讓自己隨時保持在突破現狀中成長，這會比需要擁有歸零心態的選手獲得更多的自信心。