讓你的選手開外掛

在你的團隊中，是否有人常被點名為「練習型選手」或「比賽型選手」，為什麼會這樣稱呼他們？而且通常「練習型選手」往往會被鄙視與嘲笑，問題到底出在哪？有什麼方法可以拯救他們脫離苦海、洗刷臭名，成為貨真價實的選手？

比賽型選手通常較受喜歡，他們的狀態就是比賽表現比練習好，這應該是選手們所稱羨的，平常練習不用太努力、像一條蟲，對內表現粗茶淡飯，輸是家常便飯；然而比賽時像一條龍，揮拍虎虎生風，成績是翻倍三級跳，宛如是開外掛的戰鬥型選手，總能摧毀比他/她強大的對手，出乎意料、令人驚喜，是教練的最愛。然而球隊更應關心練習型選手，這些人平常表現就很出色，練習什麼都會，砍自己人超強、超厲害，不用特別專心表現也是一級棒；但對外比賽就跟「俗仔」一樣害怕得要命，完全是一條蟲，失去專注力、手感全消失，表現大打折扣。

這潛在問題可能是練習型選手專注力不足所造成，要如何從注意力下手去挽救這可憐的「縮水選手」，修補原本被破壞的注意力、啟動或連結好的注意力機制，就有機會解救他們。所以改造重點擺在縮小練習與比賽注意力的差異，因為縮水選手顯然是練習與比賽間開二種不同的注意力模式。練習時注意力使用太少，比賽時卻使用太多。選手以比賽為表現目標，因此更需要了解真正比賽時自己會需要什麼注意力？會將注意力放在什麼地方？當分心時注意力要怎麼轉移？注意力要持續放在哪才不會放空、發呆？這些比賽時的注意力，你在練習時也有注意到了嗎？調整的方式就是把比賽時會去使用到的注意力加到練習裡，讓練習裡所要使用的注意力成份與比賽相當。相似度越高，注意力更能在比賽中發揮功效，成績就會越趨於穩定。

你比賽還在當「縮頭烏龜」嗎？還在手軟失常嗎？先覺察比賽時通常將注意力放在哪、記錄下來，選出三個核心線索加入練習中。到賽前一周，只挑出最重要的一個練習。到比賽時，相信抓住這一個線索就不會失焦與慌張，知道掌握它就會有穩定的表現。從注意力慢慢滲透發揮功效，讓你開始轉變成外掛選手，加入搶奪金牌的行列。